Тест на фізичну форму для всіх - цього понеділка проводитиметься об'єктивний тест Купера, що являє собою біг на Вавельська центр (колишня Скра). Перший забіг розпочнеться о 18.00. Участь у забігу безкоштовна.
Тест Купера - всесвітньо популярний тест на витривалість, розроблений американським лікарем Кеннетом Х. Купером для армії США в 1968 році. Тест являє собою безперервний біг протягом 12 хвилин - але можна чергувати біг з ходьбою. За цей час необхідно подолати якомога більшу відстань.
Фізичний стан, залежно від віку та статі, визначається пройденою дистанцією. Наприклад, для «добре» 30-річному чоловікові необхідно подолати 2300-2700 м, а після 50-річного достатньо 2000-2400 м. 20-річній жінці 1800- 2200 м — це «середньо», а для 40-річного чоловіка достатньо пробігти більше як 2200 м — це «дуже добре».
Повна таблиця тесту Купера:
Організатором випробування в понеділок є Active Warsaw – спортивний відділ столичної Ратуші. Попередня реєстрація не потрібна, участь безкоштовна, а на фініші кожен учасник отримає іменний диплом із результатом та пляшку води від Magnesia.
До Вавельська центр (колишня Скра) є два підходи – з перехрестя вулиць Звірки та Вігури та з Вавельської або з вулиці Рокитницької . На територію курорту не можна заїхати автомобілем.
Більше інформації на сторінці Facebook.
Джерело: https://um.warszawa.pl/-/w-poniedzialek-warszawski-test-coopera